Новый #деньКрасота и ЗдоровьеЧто поможет оживить кожу и заставит ее сиять здоровьем
Что поможет оживить кожу и заставит ее сиять здоровьем
Непростые условия жизни не лучшим образом отражаются на нашем внешнем облике и состоянии кожи. Между тем, ее внешний вид - лучший показатель текущего состояния всего организма.
Что нужно делать, чтобы оживить кожные покровы, заставить кожу сиять здоровьем и свежестью?

Побольше овощей на тарелке


Самое лучшее, когда свежие и приготовленные овощи составляют основу ежедневного меню. Такое питание не только укрепит общее психофизическое состояние организма, но и добавит коже свежести. Особенно рекомендуется использовать:

Что поможет оживить кожу и заставит ее сиять здоровьем

• Морковь, которая содержит бета-каротин, отвечающий за эффект легкого загара и дает защиту от образования свободных радикалов;
• перец, известный своим высоким содержанием витамина С (большая часть его содержится в сырых овощах) – сильнейший антиоксидант;
• картофель – превосходный источник минералов, которые необходимы коже.
• огурцы, которые помогают поддерживать оптимальный уровень гидратации в организме.

Фрукты и йогурты на десерт



Большинство фруктов содержат много простых сахаров, поэтому их нельзя безнаказанно есть, так как овощи. Тем не менее, они должны входить в суточный рацион ради сияющей кожи. Они являются источником антиоксидантов – этих неутомимых борцов с закислением организма и со свободными радикалами.
Последние наносят коже немалый вред, ослабляют волокна коллагена и ускоряют образование морщин. Лучше всего подходят яблоки, ежевика и авокадо. Авокадо – это бесценный дар природы, в нем не только много витамина С, но еще и ценных ненасыщенных жиров.

Ну и конечно фрукты прекрасно сочетаются с натуральным йогуртом.

Снижение стресса



Путь к улучшению состояния кожи можно начать с понижения уровня стресса. Он отрицательно влияет на иммунную систему и как следствие - под глазами появляются темные области, а кожа становится серой, тусклой. Со стрессом можно бороться самыми различными способами, например, с помощью регулярных физических нагрузок, дыхательных упражнений или доставляя себе какие-то маленькие удовольствия.

Отдых



Сияющий цвет лица - цель, которую невозможно достичь без регулярного отдыха. И здесь, полноценный длительный сон - это ключ к успеху. Считается, что нужно спать 7, а лучше - 8 часов в сутки, хотя ученые подчеркивают, что это индивидуальный вопрос. Также необходим ежегодный отпуск, а в течение рабочего года - периодическое отвлечение от всех дел.

Пилинги и кислоты



Время от времени стоит пройти косметический курс с использованием фруктовых кислот. Они помогут глубоко очистить кожу, ускорить ее регенерацию и придадут ей сияние. Много дает коже энзимный пилинг, он нежно отшелушивают эпидермис, благодаря чему питательные вещества из кремов более эффективно проникают в кожные структуры.

Хорошая косметика



Уход за кожей - это также сознательно подобранная натуральная косметика. Нужны косметические средства, богатые витаминами и минералами для заботливого питания кожи. Они защищают ее от негативного воздействия внешних факторов и стимулируют регенерирующие процессы в эпидермисе.

Комментарии

Минимальная длина комментария - 50 знаков. Комментарии модерируются
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.